Savoir Gérer Son Stress en Toutes Circonstances

Le stress est souvent, à tort, perçu comme un problème exclusivement lié à notre mode de vie moderne. En réalité, il s'agit d'une réaction naturelle de l'organisme face à des situations jugées dangereuses : sans le stress, nos réflexes de survie n'existeraient pas.

Cependant, vivre constamment sous pression peut entraîner des effets néfastes, tels que l’agressivité, l’anxiété, la dépression, la dépendance à certains stimulants, et des problèmes de santé.

Ce guide pratique a pour objectif de vous aider à mieux comprendre et gérer le stress. Il vous permettra d’évaluer votre propre niveau de stress et d'apprendre à le maîtriser grâce à des conseils, des exemples concrets et des exercices simples.

Un ouvrage complet pour comprendre, évaluer, agir et retrouver une vie plus apaisée.