حرّر عقلك

نصائح عملية للتوقف عن اجترار الحياة والاستمتاع بالحياة

كيف تتخلص من الأفكار المتكررة والتلقائية والوسواسية؟ كيف تحافظ على الهدوء والسكينة بشكل يومي؟

باستخدام تقنيات من طريقة ACT - العلاج بالقبول والالتزام - سوف تتعلم تهدئة عقلك واستعادة المعنى لحياتك.

سوف تكتشف أيضًا كيفية تثبيت نفسك بشكل طبيعي في اللحظة الحالية، وتعزيز تركيزك ووعيك، لتقليل العبء العقلي الزائد وتحسين رفاهيتك الداخلية.