فنّ قول "لا"

نضيع كل يوم فرصًا لنقول لا. سواء كان ذلك من خلال الاستسلام لمطالب طفلك، أو الموافقة على وجبة غداء لم ترغب في حضورها، أو شراء فستان لا يناسبك، أو السماح لنفسك بالإرهاق من العمل أو العائلة أو الأصدقاء.

إن الخوف من الرفض والرغبة في عدم الإحباط يدفعنا إلى ممارسة الرقابة الذاتية، مما يستنزف طاقتنا اليومية.

من خلال الأمثلة الملموسة، تكشف ماري حدو عن المخاوف التي تصيبنا بالشلل وتقدم أساليب عملية لتعلم قول لا بثقة وهدوء.