Sepa cómo manejar su estrés en todas las circunstancias

A menudo se percibe erróneamente el estrés como un problema exclusivamente relacionado con nuestro estilo de vida moderno. En realidad, se trata de una reacción natural del cuerpo ante situaciones consideradas peligrosas: sin estrés, nuestros reflejos de supervivencia no existirían.

Sin embargo, vivir bajo presión constante puede provocar efectos adversos, como agresión, ansiedad, depresión, dependencia de ciertos estimulantes y problemas de salud.

Esta guía práctica tiene como objetivo ayudarle a comprender y gestionar mejor el estrés. Te permitirá evaluar tu propio nivel de estrés y aprender a controlarlo gracias a consejos, ejemplos concretos y ejercicios sencillos.

Un trabajo completo para comprender, evaluar, actuar y encontrar una vida más pacífica.